YIN/RESTORE

Beskrivning av tjänsten

I denna kurs ligger fokus på mjuk yinyoga med inslag av Restorative yoga. Varje klass kommer att ha olika fokusområden som tex höfter, rygg, revitaliserande eller avstressande. Dessutom kommer det vara inslag av mindfulness såsom kroppsscanningar, andningsövningar och meditationer vid varje tillfälle. Yinyogan är en stillsam och stretchig yogaform med fokus på kroppens bindväv, leder och ligament. Vi använder oss av ett fåtal positioner som vi håller passivt (i avslappning) under lång tid (3-5 minuter). Detta gör att vår uppmärksamhet vänds inåt och vi övar oss på att acceptera det vi känner här och nu med hjälp av andning. Vid behov använder vi oss av bolster, blocks och straps för att avlasta kroppen i olika de olika positionerna. Vad är skillnaden mellan Yinyoga och Restorative Yoga? Yinyogapositionerna utförs alltid sittande eller liggande i en passiv stretch och mjukar upp kroppen medan Restorative har fokus på avslappning och återhämtning. I restorative håller du varje position mellan 10-30 minuter. Restorative sägs ge bättre sömn och motverka stressymptom. Söndagar kl 17:00-18:10 Period: 13 nov – 18 dec 2022 Antal gånger: 6 Ledare: Jenny Sjöberg Kurspris: 1.200 kr. Kurs bokas via knappen nedan och faktureras till din mejladress.​ Du kan även använda klippkort eller betala 260kr/gång (swish 0708569520 eller kontant) i mån av plats. Dropin- och klipp-plats bokas med sms till till Jenny Sjöberg 0735-208412 * Du kan börja när du vill på våra kurser. Du betalar för de gånger som återstår*

Kontaktuppgifter