Om yogaformen - Holiyoga
HoliYoga är en mjuk, lugn, kärleksfull och tillåtande yogaform. Den är både lätt och avancerad på samma gång. Det är överlag mjuka, enkla och varsamma yoga- och andningsövningar, men avancerat så till vida att det kräver en hel del medveten närvaro och öppenhet för impulserna och känslorna inne ifrån kroppen.
Lärarens guidning tillsammans med din intention hjälper dig att komma djupt in i dig själv, din kropp, dina känslor. Det är en yoga för dig som vill utforska ditt inre, höja medvetenheten och din andliga personliga utveckling samt förbättra livskvaliteten.
Om dansformen – frigörande dans, mindfulness i rörelse
Släpp alla föreställningar om vad dans är och vad du kan eller inte kan. Alla kan dansa! Människan har dansat sedan begynnelsen. Din kropp vet.
Det finns inga bestämda steg, krav eller måsten. Du får möjlighet att i medveten närvaro, hitta din kropps spontana rörelser utifrån dina fysiska förutsättningar. Du dansar företrädesvis barfota och blundandes eller med halvt slutna ögon för att lättare vara närvarande i dig själv.
I dansen guidas du igenom olika rörelserytmer till olika sorters musik. Genom dansen sätter du stagnerad energi i rörelse och du får möjlighet att landa i din kropp och känslor med full närvaro. Ditt inre får uttrycka sig utan att behöva förklara sig.
acceptans, rörelseglädje, närvaro och energi.
